ブログ一覧

便秘改善のための食物繊維・発酵食品が逆効果？糖質不足とグルタミン不足との関係

「便秘改善のために食物繊維を増やしている」「ヨーグルトや...

ナッツは本当に体にいい？管理栄養士が“食べすぎ注意”な理由も解説

「ナッツは健康にいい」そんなイメージを持っている方は多い...

高カカオチョコレートは本当に体にいい？管理栄養士が効果と正しい食べ方を解説

高カカオチョコレート、なんとなく体に良さそうと思っていま...

【管理栄養士が解説】実は逆効果？やりがちな“間違った糖質制限”

「糖質制限＝痩せる」このイメージから、自己流で始める方は...

【管理栄養士監修】血液サラサラ・脳の活性化に！「オメガ3脂肪酸」の賢い摂り方ガイド

「油を摂ると太る」「脂質は控えめにすべき」そんな風に思...

部活で体重が減るのは危険？春に差がつく増量キープ術

こんにちは！西多摩郡瑞穂町のあい整骨院、横浜市保土ヶ谷区...

テレビでは伝えきれなかった“豆腐の本当の価値”を管理栄養士が解説

こんにちは、管理栄養士のゆいです。先日、TBS「Nスタ...

【管理栄養士が解説】疲れが取れない原因はビタミンB群不足？効率的な疲労回復の方法

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」「マッサージをして...

新生活1週間で「疲れが抜けない人」の共通点｜管理栄養士が教える食事リセット法

こんにちは！管理栄養士の優衣です！4月に入り1週間ほどた...

管理栄養士が解説｜三寒四温と自律神経の関係と整え方

三寒四温ってなに？意外と知らない春の気候の話「三寒四温...