Uncategorized

筋肉痛が早い人・遅い人の違いとは？原因と回復を早めるポイント

運動をしたあと、筋肉痛がすぐ出る人と、翌日や2〜3日後に...

鉄を摂っているのに貧血が改善しない人に多い4つの原因

「鉄を意識して食事をしている」「サプリもちゃんと飲んでい...

運動前後に最適な食事と栄養補給

疲れにくく、回復を早めて「体づくり」を成功させるコツ「...

管理栄養士が解説する花粉症対策

毎年つらい花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみが続くと、仕...

ちゃんと食べているのに不調？管理栄養士が教える「隠れ栄養不足」の正体

「3食きちんと食べているのに、なんだか疲れが取れない」「...

管理栄養士が思う、今年こそ体調を崩さないために整えてほしい3つのこと

「今年こそ健康に過ごしたい」。年が変わると、そう思う方は...

お正月太りを防ぐ！お餅・お寿司・お酒の適量とは？ごはん量で分かりやすく解説

「適量」を知ってお正月太りを防ごうお正月は、・お餅・お...

砂糖の摂りすぎが“炎症”と関係する理由を管理栄養士が解説

「砂糖は体に悪い」「甘いものは炎症を起こす」そんな情報を...

疲れやすい・イライラ・冷え…それ、鉄不足が原因かもしれません

1. 鉄不足はなぜ起こる？鉄は、体内で酸素を運ぶヘモグ...

血糖値とヘモグロビンA1cの違いを管理栄養士がわかりやすく解説

最近、「血糖値スパイク」や「HbA1c（ヘモグロビンA1...