ブログ一覧

ちゃんと食べているのに不調？管理栄養士が教える「隠れ栄養不足」の正体

「3食きちんと食べているのに、なんだか疲れが取れない」「...

管理栄養士が思う、今年こそ体調を崩さないために整えてほしい3つのこと

「今年こそ健康に過ごしたい」。年が変わると、そう思う方は...

お正月太りを防ぐ！お餅・お寿司・お酒の適量とは？ごはん量で分かりやすく解説

「適量」を知ってお正月太りを防ごうお正月は、・お餅・お...

砂糖の摂りすぎが“炎症”と関係する理由を管理栄養士が解説

「砂糖は体に悪い」「甘いものは炎症を起こす」そんな情報を...

疲れやすい・イライラ・冷え…それ、鉄不足が原因かもしれません

1. 鉄不足はなぜ起こる？鉄は、体内で酸素を運ぶヘモグ...

血糖値とヘモグロビンA1cの違いを管理栄養士がわかりやすく解説

最近、「血糖値スパイク」や「HbA1c（ヘモグロビンA1...

冬は実はダイエットのチャンス？

寒い季節は基礎代謝が上がる理由と、管理栄養士が教える冬の...

🌸 春のアレルギー対策は“今のうちから”！

冬〜早春に始めるのがカギ花粉症をはじめとした春のアレル...

あなたの冷え、どのタイプ？

管理栄養士が解説する5つの冷え性タイプと対策法はじめに...

🍖肉の脂質、ちゃんと知ってる？部位・種類で変わる“脂の質”と上手な選び方

はじめに：脂質＝悪ではない！「脂質」と聞くと「太る」「...