ブログ一覧

その飲み方、普通に太ります。やりがちなNG習慣3つ

「そんなに食べてないのに太る…」「飲み会のあとだけ体重が...

【考えすぎて眠れない人へ】原因はストレスだけじゃない？管理栄養士が教える睡眠のための栄養ケア

はじめに：考えすぎて眠れない夜、ありませんか？「布団に...

なぜ人はリバウンドをするのか？管理栄養士が解説する「ダイエットが続かない本当の理由」

「ダイエットに成功したのに、気づいたら元の体重に戻ってし...

赤身肉とは？栄養価と健康リスクを管理栄養士が解説

「赤身肉は体にいいの？それとも食べすぎると体に悪いの？」...

花粉症対策は腸から始める｜管理栄養士が解説する腸活とアレルギー体質改善の方法

こんにちは。管理栄養士のゆいです。春や秋になるとつらく...

「汗をかきやすい＝代謝が高い」は本当？

「私すごく汗っかきなんです。だから代謝は高いと思うんです...

筋肉痛が早い人・遅い人の違いとは？原因と回復を早めるポイント

運動をしたあと、筋肉痛がすぐ出る人と、翌日や2〜3日後に...

鉄を摂っているのに貧血が改善しない人に多い4つの原因

「鉄を意識して食事をしている」「サプリもちゃんと飲んでい...

運動前後に最適な食事と栄養補給

疲れにくく、回復を早めて「体づくり」を成功させるコツ「...

管理栄養士が解説する花粉症対策

毎年つらい花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみが続くと、仕...