管理栄養士が解説する花粉症対策
毎年つらい花粉症。くしゃみ、鼻水、目のかゆみが続くと、仕事や家事...
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たいようの栄養部
ブログ一覧
ちゃんと食べているのに不調？管理栄養士が教える「隠れ栄養不足」の正体
「3食きちんと食べているのに、なんだか疲れが取れない」「寝ている...
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管理栄養士が思う、今年こそ体調を崩さないために整えてほしい3つのこと
「今年こそ健康に過ごしたい」。年が変わると、そう思う方はとても多...
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お正月太りを防ぐ！お餅・お寿司・お酒の適量とは？ごはん量で分かりやすく解説
「適量」を知ってお正月太りを防ごう お正月は、・お餅・お寿司・お...
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砂糖の摂りすぎが“炎症”と関係する理由を管理栄養士が解説
「砂糖は体に悪い」「甘いものは炎症を起こす」そんな情報を目にした...
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疲れやすい・イライラ・冷え…それ、鉄不足が原因かもしれません
1. 鉄不足はなぜ起こる？ 鉄は、体内で酸素を運ぶヘモグロビンの...
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血糖値とヘモグロビンA1cの違いを管理栄養士がわかりやすく解説
最近、「血糖値スパイク」や「HbA1c（ヘモグロビンA1c）」と...
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冬は実はダイエットのチャンス？
寒い季節は基礎代謝が上がる理由と、管理栄養士が教える冬の栄養術 ...
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🌸 春のアレルギー対策は“今のうちから”！
冬〜早春に始めるのがカギ 花粉症をはじめとした春のアレルギー症状...
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あなたの冷え、どのタイプ？
管理栄養士が解説する5つの冷え性タイプと対策法 はじめに：その「...
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🍖肉の脂質、ちゃんと知ってる？部位・種類で変わる“脂の質”と上手な選び方
はじめに：脂質＝悪ではない！ 「脂質」と聞くと「太る」「健康に悪...
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冬の体調管理に！免疫力を高める食べ方｜管理栄養士が教える5つのポイント
冬に体調を崩しやすい理由とは？ 寒くなると「風邪をひきやすい」「...
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