あなたの冷え、どのタイプ？
管理栄養士が解説する5つの冷え性タイプと対策法 はじめに：その「...
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たいようの栄養部
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🍖肉の脂質、ちゃんと知ってる？部位・種類で変わる“脂の質”と上手な選び方
はじめに：脂質＝悪ではない！ 「脂質」と聞くと「太る」「健康に悪...
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冬の体調管理に！免疫力を高める食べ方｜管理栄養士が教える5つのポイント
冬に体調を崩しやすい理由とは？ 寒くなると「風邪をひきやすい」「...
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足先の冷えは食事で変わる 管理栄養士が教える冬の温活ごはん術
足の冷えは体質ではなく、毎日の食生活が関係しています 冬になると...
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エナジードリンクは命の前借りって本当？
エナジードリンクは命の前借りって本当？ コンビニや自販機で気軽に...
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GI値とは？“太りにくいおやつ”の選び方
1．最近「前より太りやすくなった」と感じる理由 「昔と同じくらい...
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【コラム】「塩＝悪」じゃない！栄養士が教える本当に正しい塩分の話
私たち日本人にとって「塩」はとても身近な調味料です。味噌汁、漬物...
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学生アスリートが「思うように食べられない」背景3選
こんにちは。管理栄養士の吉良です。日々、部活動やクラブチームで汗...
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炭水化物＝全部糖質じゃない!? 糖質・糖類・食物繊維の違いをわかりやすく解説
「炭水化物＝太る原因」と思っている方、実はそれはちょっと誤解です...
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牛乳の魅力を徹底解説！カルシウム豊富な栄養源と表示の違いで選ぶ賢い飲み方
はじめに 牛乳は、日本人にとってもっとも身近な飲み物のひとつです...
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原材料名表示の見方で変わる！ダイエットに役立つ市販品の選び方
普段、食品を選ぶとき、何を気にしてえらんでいますか？ダイエット中...
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基礎代謝より少なく食べるダイエットは危険！健康的に痩せるための正しい方法
「早く痩せたいから食べない」「1日の摂取カロリーを基礎代謝以下に...
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